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▲喝咖啡也要選時間，這3個時段是皮質醇分泌的最高峰，無法發揮咖啡的效用。（圖／翻攝自YouTube AsapSCIENCE頻道）

生活中心／綜合報導

很多人早起的時候都會來杯咖啡，提神又醒腦，但其實喝咖啡也要選時間喔！國外著名的生活科普網站「AsapSCIENCE」製作了最新研究的影片告訴網友，人體有自然「甦醒」的機制，若在自然清醒的時候添加咖啡因提神，有喝跟沒喝一樣。

「AsapSCIENCE」解釋，人體的生理時鐘（circadian rhythm，又稱概日節律）會依據人的一天釋放調節壓力的賀爾蒙「皮質醇」（cortisol），當皮質醇達到分泌高峰時，精神也會越好，讓你不用喝，就自然清醒，如果這時候又喝下咖啡因，可能會漸漸讓咖啡發揮不了作用而無感。

通常人在起床的當下，皮質醇分泌比平常時高出50%，因此最好在起床後一個小時，皮質醇逐漸下降時補充咖啡因，才全民英檢2015考試日期全民英檢中高級準備全民英檢中高級報名時間全民英檢中高級單字下載能發揮最好的效果，而皮質醇同時也在早上8點到9、中午12點到1點及下午5點到6達到分泌高峰，建議在這個時段不要喝咖啡為佳，不然根本是花錢喝心酸的啦！

▼影片取自YouTube，如遭移除敬請見諒。

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